1日2回シャンプーするとハゲる?髪を洗いすぎると薄毛の原因に。洗髪は何回すればいい?

1日2回シャンプーするとハゲる?


▼『1日2回シャンプーするとハゲる、と聞いたのですが本当ですか?』

というご質問をいただいたので、本日は、1日2回シャンプーについて、私の独断と偏見で書いてみたいと思います。

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▼まず私の話ですが、私は

1日1回、夜だけシャンプーで洗髪

というスタンスです。



「夜1回シャンプー」の理由は、私の場合ですが、


・朝晩2回シャンプーだと、頭皮が乾燥して、かゆみが生じ、若ハゲにつながる可能性があるから。

・朝シャンは、シャンプーのすすぎが雑になりやすく、ハゲの原因になりやすいから。

・一日の頭皮の汚れを落としてから寝ないと、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、抜け毛に繋がるから。

・頭を洗わないで寝ると、寝ている間に頭がかゆくなり、睡眠の質が下がって、ハゲにつながる可能性があるから。



はい。
これらはあくまで、私の体験談に基づく考え方です。

私の場合は、このような理由により、「夜1回シャンプー」としています。



▼では、「1日2回シャンプー」は、ハゲにつながるのか?

私の意見ですが、

「1日2回シャンプーは、ハゲにつながりやすい」

と考えます。



1日2回シャンプーが薄毛につながる仮説として、私の個人的な考えでは、


・1日に2回もシャンプーで洗髪すると、頭皮が乾燥し、その反動で皮脂が激増するから。

・シャンプーを使いすぎると、頭皮にシャンプーが残留しやすくなり、抜け毛につながるから。

・朝シャンは、ハゲリスクが増すから。



はい。
先程の内容と重複する部分もありますが、私が思う「1日2回シャンプー」のリスクは、このような感じです。



▼まず、1日2回シャンプーは、

皮脂を取りすぎる」と思う。


一般的に、皮脂というのは悪者にされやすく、皮脂が抜け毛の原因だとか書かれることが多いわけですが、適度な量の皮脂は、健全な頭皮環境を維持するために必要なわけです。


で、過剰に頭皮を洗いすぎてしまうと、頭皮の皮脂が足りなくなり、そのあとで皮脂が大量に分泌されてしまうわけですね。

皮脂が大量に分泌されれば、毛穴は詰まり、抜け毛を誘発するし、新しい髪の毛も生えてくることができなくなります。



▼また、シャンプーというのは、たとえ髪に良いとされる「アミノ酸系シャンプー」であっても、頭皮に残留してしまえば確実に抜け毛の原因になります。
(あくまで私の経験談です)


しかもこれが、ドラッグストアなどに売っている市販の、「石油系シャンプー」だったら、ハゲは加速度的に進行してしまうわけです。



▼私は、当ブログで常に、

シャンプーは過剰なぐらいすすぐこと

と書き続けています。


私自身も、毎回シャンプーのすすぎには、3~5分以上かけています。
(腰が痛くなります)

それぐらい、シャンプーの残留はハゲの原因になると、私は考えているわけです。

「1日2回シャンプー」だと、シャンプーの残留リスクが高まるわけですね。



▼ですから、一般的な生活をしている人なら、シャンプーは夜だけでいいと、私は考えます。

ただ、お仕事などで、髪の毛が頻繁に汚れてしまう人の場合は、


シャンプーを使うのは夜だけ。それ以外はぬるま湯だけで洗う(湯シャン)

というやり方が、ハゲ予防には良いかと思います。



▼「ぬるま湯」というのは、意外と大切なのではないかと、私は考えています。

「熱めのシャワーで、爽快シャンプー!」・・みたいなのを好む男性も多いのですが、熱めのシャワーは、「頭皮を乾燥させてしまう」リスクがあるので、あまりお勧めしません。


特に、シャンプーの回数が多い人は、「ちょっとぬるいぐらいのシャワー」で、頭を洗うのが、ハゲ予防には良いかと思います。



▼尚、最悪なのは、

「1日2回シャンプーで、すすぎが雑な人」

これはヤバイです。


私の体験談でもありますが、これをやると、抜け毛が増える気が・・。

この場合は、AGA「男性型脱毛症」とは違うので、抜け毛が増えても、比較的、復活させやすいんですが、それでも時間がかかってしまうので、シャンプーのすすぎは徹底的にやること。

これをお勧めしたいと思います。



▼特に、「1日2回シャンプー」で、すすぎが雑だと、「かなり頭がかゆくなってしまう」

これはおそらく、「シャンプーの残留による影響」と、「複数回シャンプーによる頭皮の乾燥の影響」だと思われます。

ご注意ください。



▼ということで本日は、「1日2回シャンプーとハゲ」について書いてみました。

私なりにまとめると、


「できれば、夜1回シャンプーがベター」

「2回シャンプーするなら、ぬるま湯で、朝はシャンプーを使わない方が良い」

「とにかく、シャンプーのすすぎは徹底的に行うこと(3~5分)」



私はこのように考えています。



▼現代人は潔癖症の人が多く、平均的なシャンプーの回数も、昔と比べてかなり多くなっているようです。

しかし、薄毛に悩む人の数は、むしろ増加している印象です。

という事は、何度も髪の毛を洗う事は、決して、髪の毛にとって良いことばかりではないのかなと。


ハゲ・薄毛予防を考えた場合には、1日2回シャンプーは避けたほうがいいのではないかと、私は考えています。

ご参考まで。

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