食べ過ぎはハゲる
▼『こちらのブログでは、食べ過ぎがハゲにつながるとよく書かれていますが、具体的にはどんな関係がありますか？』
というご質問をいただいたので、本日は、過食とハゲについて、私の独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼「食べ過ぎとハゲ」について。
私個人の経験談と自説で言えば、
「習慣的に食べ過ぎている人は、ハゲやすい」
と、考えています。
▼ただ、薄毛関連の文献を探しても、これはあまり書いている人がいません。
ご質問者が疑問に思っている様に、食べ過ぎることと薄毛になる事は、直接的な関係性を見い出しにくいからでしょう。
▼しかし、食べ過ぎる事は、かなりハゲに直結してしまうと、私は考えています。
「食べる事は、老化すること」
です。
この時点で、「？」と感じる人も多いのではないでしょうか。
しかし、ここを押さえておかないと、ハゲだけでなく、様々な病気を引き起こすことにもなってしまいます。
▼食べるということは、体内に栄養を取り込む作業です。
ですから、人間が生物として生存するためには、必ず食べなければなりません。
しかし、この食べるという作業。実は、体に多大なる負担をかける作業でもあるわけです。
▼「腹八分目に医者いらず」と言いますが、人間には2種類。
・腹八分目で食事をやめる人
・おなかいっぱいになるまでガッツリ食べてしまう人
さて、この2種類の人。
どちらが禿げると思いますか？
▼このことについて、正式に調べた学者さんがいるかどうかはわかりませんが、私自身の経験、および、私が発毛のアドバイスをしてきた人のデータを集めた上では、
「食べ過ぎる人はハゲやすい。逆に、節度をもって腹八分目で止める人はハゲにくい」
という傾向があると思うわけです。
（あくまで私の自説です）
▼食事をしたあとは、眠くなったり、なんだか疲れたりしますよね。
逆に、少食の時は、しっかり動けたり、長い時間仕事が出来たりします。
これは、食べ過ぎることによって明らかに体が疲労することを表しています。
▼食べ過ぎることによって、全身の細胞が老朽化してしまう。
それは頭皮の細胞も例外ではありません。
頭皮の細胞も、食べ過ぎによってダメージを受け、その結果ハゲにつながってしまう可能性があるということです。
太っている人が比較的ハゲやすいのも、このような理由が関係していると思われます。
▼また、食べ過ぎて体脂肪率が上昇することによって、単純に「皮脂が増える」という可能性もあります。
皮脂が必要以上に増加してしまうと、頭皮環境が悪化して、抜け毛の原因になります。
特に、「脂質」と「糖質」の食べ過ぎは、皮脂の増加につながっていくように思います。
▼とは言え、逆説的ですが、
「食べ過ぎたからといって、すぐハゲるわけではない」と思う。
当ブログではいつも書いていますが、
「ハゲというのは、ほとんどの場合、複合的な要素の組み合わせによって起こる」
と私は考えています。
▼なので、「食べ過ぎ」もハゲの原因のひとつだと思う。
「シャンプーのすすぎ不足」も、ハゲの原因のひとつだと思う。
このような、一つ一つの「ハゲ要素」とでも言うべき項目の積み重ねが、若ハゲを招くと、私は考えるわけです。
マイナスポイントの加算、みたいなイメージ。
▼なので、食べ過ぎてもすぐにはハゲませんが、食べ過ぎという悪しき生活習慣の蓄積は、ここまで書いてきたように、髪に良くはない。
メタボになるまで、いつも食べていれば、体は老化して皮脂も増加し、ハゲやすくなると思うわけです。
▼ちなみに、先ほどから「少食」「粗食」と言っていますが、食事量については、個人差があります。
最適な食事量は、体の大きさによっても全然違うし、お仕事の内容によっても違う。
当然、体が大きい人は多めに食べる必要があるし、肉体労働の人もしっかり栄養をとる必要があります。
▼私は、それほど体が大きいわけでもないし、デスクワークが多いので、食事はかなり少なめです。
若ハゲに悩んでいた頃は、ストレスもあり、おなかいっぱい食べていたんですが、やはりそれだと抜け毛が増えたわけです。
上述のように、食べ過ぎだけが原因だったわけではないと思いますが、1つの原因だったと感じます。
▼ということで本日は、食べ過ぎとハゲについて書いてみました。
私なりにまとめると、
「たまに食べ過ぎるくらいなら、ハゲには関係ない」
「でも、習慣的に食べ過ぎている人は、老化が進み、若ハゲの原因となる可能性がある」
「お腹が出てきたら注意。腹八分目を意識すること」
私はこのように考えています。
▼「禿げる食事」と言うと、カップラーメンやレトルト食品などを想像する人が多いかと思いますが、そんなことよりも、
「最も怖いのは、食べ過ぎること」
だと思う。
健康的な食事であっても、腹八分目を忘れて、食欲の欲望にまかせて食べ続ければ、その報いとして、健康を害したり、ハゲたりしてしまうわけですね。
自戒を込めて。
