▼『1日2回シャンプーするとハゲる、と聞いたのですが本当ですか？』
というご質問をいただいたので、本日は、1日2回シャンプーについて、私の独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼まず私の話ですが、私は
「1日1回、夜だけシャンプーで洗髪」
というスタンスです。
▼「夜１回シャンプー」の理由は、私の場合ですが、
・朝晩２回シャンプーだと、頭皮が乾燥して、かゆみが生じ、若ハゲにつながる可能性があるから。
・朝シャンは、シャンプーのすすぎが雑になりやすく、ハゲの原因になりやすいから。
・一日の頭皮の汚れを落としてから寝ないと、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、抜け毛に繋がるから。
・頭を洗わないで寝ると、寝ている間に頭がかゆくなり、睡眠の質が下がって、ハゲにつながる可能性があるから。
はい。
これらはあくまで、私の体験談に基づく考え方です。
私の場合は、このような理由により、「夜１回シャンプー」としています。
▼では、「1日2回シャンプー」は、ハゲにつながるのか？
私の意見ですが、
「1日2回シャンプーは、ハゲにつながりやすい」
と考えます。
▼1日2回シャンプーが薄毛につながる仮説として、私の個人的な考えでは、
・１日に２回もシャンプーで洗髪すると、頭皮が乾燥し、その反動で皮脂が激増するから。
・シャンプーを使いすぎると、頭皮にシャンプーが残留しやすくなり、抜け毛につながるから。
・朝シャンは、ハゲリスクが増すから。
はい。
先程の内容と重複する部分もありますが、私が思う「1日2回シャンプー」のリスクは、このような感じです。
▼まず、1日2回シャンプーは、
「皮脂を取りすぎる」と思う。
一般的に、皮脂というのは悪者にされやすく、皮脂が抜け毛の原因だとか書かれることが多いわけですが、適度な量の皮脂は、健全な頭皮環境を維持するために必要なわけです。
で、過剰に頭皮を洗いすぎてしまうと、頭皮の皮脂が足りなくなり、そのあとで皮脂が大量に分泌されてしまうわけですね。
皮脂が大量に分泌されれば、毛穴は詰まり、抜け毛を誘発するし、新しい髪の毛も生えてくることができなくなります。
▼また、シャンプーというのは、たとえ髪に良いとされる「アミノ酸系シャンプー」であっても、頭皮に残留してしまえば確実に抜け毛の原因になります。
（あくまで私の経験談です）
しかもこれが、ドラッグストアなどに売っている市販の、「石油系シャンプー」だったら、ハゲは加速度的に進行してしまうわけです。
▼私は、当ブログで常に、
「シャンプーは過剰なぐらいすすぐこと」
と書き続けています。
私自身も、毎回シャンプーのすすぎには、３～５分以上かけています。
（腰が痛くなります）
それぐらい、シャンプーの残留はハゲの原因になると、私は考えているわけです。
「1日2回シャンプー」だと、シャンプーの残留リスクが高まるわけですね。
▼ですから、一般的な生活をしている人なら、シャンプーは夜だけでいいと、私は考えます。
ただ、お仕事などで、髪の毛が頻繁に汚れてしまう人の場合は、
「シャンプーを使うのは夜だけ。それ以外はぬるま湯だけで洗う（湯シャン）」
というやり方が、ハゲ予防には良いかと思います。
▼「ぬるま湯」というのは、意外と大切なのではないかと、私は考えています。
「熱めのシャワーで、爽快シャンプー！」・・みたいなのを好む男性も多いのですが、熱めのシャワーは、「頭皮を乾燥させてしまう」リスクがあるので、あまりお勧めしません。
特に、シャンプーの回数が多い人は、「ちょっとぬるいぐらいのシャワー」で、頭を洗うのが、ハゲ予防には良いかと思います。
▼尚、最悪なのは、
「1日2回シャンプーで、すすぎが雑な人」
これはヤバイです。
私の体験談でもありますが、これをやると、抜け毛が増える気が・・。
この場合は、AGA「男性型脱毛症」とは違うので、抜け毛が増えても、比較的、復活させやすいんですが、それでも時間がかかってしまうので、シャンプーのすすぎは徹底的にやること。
これをお勧めしたいと思います。
▼特に、「1日2回シャンプー」で、すすぎが雑だと、「かなり頭がかゆくなってしまう」
これはおそらく、「シャンプーの残留による影響」と、「複数回シャンプーによる頭皮の乾燥の影響」だと思われます。
ご注意ください。
▼ということで本日は、「1日2回シャンプーとハゲ」について書いてみました。
私なりにまとめると、
「できれば、夜１回シャンプーがベター」
「２回シャンプーするなら、ぬるま湯で、朝はシャンプーを使わない方が良い」
「とにかく、シャンプーのすすぎは徹底的に行うこと（３～５分）」
私はこのように考えています。
▼現代人は潔癖症の人が多く、平均的なシャンプーの回数も、昔と比べてかなり多くなっているようです。
しかし、薄毛に悩む人の数は、むしろ増加している印象です。
という事は、何度も髪の毛を洗う事は、決して、髪の毛にとって良いことばかりではないのかなと。
ハゲ・薄毛予防を考えた場合には、1日2回シャンプーは避けたほうがいいのではないかと、私は考えています。
ご参考まで。
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▼ハゲ・薄毛を改善するには、最初だけでも育毛剤の使用が必須だと思う。
私が、若ハゲを改善した育毛剤は、
やはり⇒『この育毛剤』です。
朝シャンとジム終わりのシャンプーは要注意
▼1日2回シャンプーするとハゲるか？についての考察を続けます。
1日2回のシャンプーという事は、多くの場合、朝と夜だと思います。
あるいは、スポーツジムなどに行っている人は、昼と夜でしょうか。
▼現代人は潔癖症な人が多く、清潔感があっていいんですが、髪の毛を洗う場合は、あまり回数が増えるのはよくないような気がする。
理由は上述の通りですが、やはり最大の理由は、シャンプーの残留ですね。
▼あくまでも私の経験談ですが、若ハゲの人の話を聞いていると、シャンプーのすすぎがしっかりできていない人がとても多い印象です。
現代人は清潔なんですが、それと同時にとても忙しい。
なので、「清潔と多忙」が合わさってしまうと、「シャンプーのすすぎが雑」というところにたどり着いてしまうわけです。
▼雑なすすぎは、1日1回のシャンプーでも、かなりのデメリットとなります。
という事は、1日2回のシャンプーですすぎが雑だと、若ハゲリスクがかなり増してしまうと思うわけです。
▼私の場合は、シャンプーのすすぎには3～5分かけているわけですが、1日2回のシャンプーだと、これが2倍になる。
たった3分なんですが、シャンプーのすすぎは退屈なので、すごく長く感じます。
それが毎日2回あると、どうしてもめんどくさくなってしまうんですね。
▼だから、少し時短をして、すすぎが雑になってしまう。
特に、朝シャンの場合は、朝の忙しさも相まって、しっかりシャンプーが落とせていないのに、お風呂から上がってしまったりするんですね。
（経験談）
▼スポーツジムの最後にシャワーを浴びる時も要注意です。
スポーツジムで汗を流した後は、とにかく体が疲れている。だるいわけです。
この状態でシャンプーするのは、かなり面倒。
腰も痛いし、長時間のすすぎはとてもしんどいです。
▼なので、スポーツジムの後のシャンプーも、朝シャンと同じようにすすぎが雑になってしまいがち。
疲れているときは、シャンプーを5分もすすぐのはとても面倒に感じてしまいます。
でもそんな時こそ、気持ちを落ち着けて、しっかりとシャンプーをすすがなければならない。
それが若ハゲ予防に最も重要だと考えるからです。
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