寝る前にお風呂に入らないとハゲる？
▼「仕事で遅くなったときや、お酒を飲んで帰って来た時は、お風呂に入らないのですが、ハゲますか？」
というご質問をいただいたので、本日は、お風呂に入らないとハゲるか？について書いてみたいと思います。
▼私が今まで自分の積み重ねきた経験と、ハゲている人、ハゲていない人のデータを集めてきた結果から言えば、
「お風呂を面倒くさがる人はハゲやすい」
と思う。
これはかなり顕著な結果が出ています。
（あくまでも私のオリジナルデータですが）
▼お風呂を面倒くさがる人は、当然、頭を洗う回数も少なくなるため、頭皮が皮脂で汚れやすくなり、その結果、今生えている髪の毛が抜けやすくなり、新しい髪の毛も生えてこなくなるリスクが増すわけです。
「お風呂」と書いていますが、ハゲ予防のためには、別に「体」は洗わなくてもいい。
湯船につからなくてもいい。
ただ、「しっかりと毎日、頭皮を洗う」
ということが重要だと思うわけです。
▼ですから、仕事で遅くなったときや、お酒を飲んできてお風呂に入るのが面倒なときは、
「せめて頭だけでも洗ってから寝る」
事をお勧めします。
特に、整髪料を使っている人や、汗をかきやすいお仕事をされている人は、どんなに忙しくても頭を洗ってから寝た方が、ハゲる確率は低くなると思います。
▼もっと理想を言えば、「半身浴」は、ハゲ予防・改善に効果があります。
半身浴で「汗」を出すことに意味があるわけですね。
半身浴やサウナは、美容効果だけでなく、頭皮のケアもできるわけです。
半身浴やサウナで汗をたくさん出すことによって、頭皮の毛穴に詰まっている汚れも、出し切ることができると思うからです。
▼とは言え、湯船につかったり、半身浴したり、サウナに入ったりという事は、普通の会社員さんには、なかなか時間がなくて出来ないと思いますので、
「せめて髪の毛だけは、毎日洗ってから寝る」
まずはこれを意識するようにしてください。
▼ちなみに私自身も、頭を洗わずに寝る日はありません。
時間がないときは、体は洗わないことがありますが、シャンプーだけは必ず毎日します。
そしてもちろん、髪の毛についたシャンプーは、やり過ぎかと言うくらい、しっかりとすすぎます。
▼仕事で遅くなった日や、飲み会だった日などは、
「あーめんどくさい！風呂入らないで寝たい！」
と思いますが、自分に負けず、必ず髪の毛を洗って、ドライヤーで乾かしてから寝ます。
どうしても時間がなくて、頭を洗わずに寝ることもゼロではありませんが、１～２年に１回くらいかと思います。
私はもう、薄毛に悩まされたくないので、どんなにめんどくさくても、毎晩、髪の毛を洗ってから寝るようにしています。
▼髪を洗わないで寝ると、頭皮に皮脂がこびりつき、常在菌が繁殖し、「かゆみ」が出たりします。
以前にも書きましたが、「頭がかゆい」という状態を放置しておくと、若ハゲリスクがかなり高まってしまうと、私は考えています。
その点でも、「毎晩、髪の毛（頭皮）を洗ってから寝る」ことは、ハゲ予防に重要だと考えます。
▼ちなみに、「朝シャン」
これは、やめた方が良いかと思います。
「夜に頭を洗うのめんどくさいから、朝シャンだ！寝癖も治るし！」
という人も多いのですが、これは、禿げるリスクが高いと思う。
▼朝シャンだと、どうしても「シャンプーのすすぎが雑になる」からです。
それに加えて、上述したように、夜に髪を洗わないと頭皮環境が悪化して、細菌が繁殖し、これまたハゲを誘発します。
つまり、朝シャンは、ダブルの効果で若ハゲリスクが増していくと思うわけです。
シャンプーは、寝る前に毎晩するのがベターかなと、私は考えます。
▼あと、「夜に髪の毛を洗った後は、ちゃんと乾かしてから寝る」
これ、かなり重要だと思います。
（あくまで私の考え方です）
髪の毛を洗った後、濡れたままで寝ると、頭皮の湿度が異常に上がってしまい、これまた細菌の温床になります。
なので私は、
「髪の毛を洗う⇒ 少し自然乾燥⇒ 最後はドライヤーで乾かす⇒ 寝る」
という流れで毎日を過ごしています。
▼それから、「寝る前と朝に、２回シャンプーするのは、ちょっとやり過ぎかも」と、思います。
１日２回シャンプーしてしまうと、どうしても頭皮が「乾燥」してしまい、「痒み・フケ」の原因となります。
これもひいては、ハゲに繋がっていくので、頭の洗いすぎにも要注意です。
▼ということで本日は、お風呂に入る事と、ハゲの関係について書いてみました。
私なりにまとめると、
「髪の毛は、毎晩洗ってから寝た方が、ハゲるリスクを下げることができると思う」
「その際、シャンプーのすすぎは、徹底的にやること」
「髪の毛は、しっかり乾かしてから寝ること」
私はこのように考えています。
▼髪の毛を大切にする意識がある人は、やっぱり毎日シャンプーするし、すすぎもしっかり行います。
あまり髪の毛を大切にしていない人は、お風呂を面倒くさがったり、シャンプーのすすぎが雑だったりします。
髪の毛に限らず、人生では、「大切にしたものが残る」という面があるように思います。
髪の毛を大切に思うなら、やっぱり毎日のシャンプーは必要だと思うわけです。
ご参考まで。
▼ハゲ・薄毛を改善するには、最初だけでも育毛剤の使用が必須だと思う。
私が、若ハゲを改善した育毛剤は、
やはり⇒『この育毛剤』です。
▼寝る前にお風呂に入らないとハゲるか？についての考察を続けます。
私の意見としては、寝る前に頭を洗って寝た方が、はげるリスクを下げることができると考えています。
私自身も、必ず毎晩、頭を洗ってから寝ています。
▼ただ、これをどこまで徹底するのか。
もしかしたら、1週間に1回くらいなら頭を洗わないで寝ても問題ないのかもしれない。
この辺のデータは、育毛関連の会社も公表していないと思うので不明です。
あくまでも私の個人的な経験で言えば、頭を洗わないで寝るのは、はげリスクがあると考えるわけです。
▼後は、体質もありますね。
皮脂が出やすい人の場合は、毎日頭を洗った方が良いと思います。
でも、あまり皮脂が出ない人の場合は、2日に1回くらいのシャンプーでもいいのかもしれない。
個人的には、頭を洗わないで布団に入るのは気分が悪いので、シャンプーした方が良いと思いますが。
▼あともう一つ、重要な問題点があります。
それは、時間がないときにシャンプーしてから寝ることで、寝不足になってしまうという点です。
▼残業から帰ってきたときや、お酒を飲んで帰ってきたとき。
もう夜中の12時だ。
これからシャンプーして、自然乾燥して、最後にドライヤーで乾かして寝るのか。
布団に入るのは2時か3時になるかもしれない。
▼このような場合、シャンプーするか、それとも寝てしまうか、難しいところです。
「シャンプーする」ことも「睡眠をとる」ことも、髪の毛にはどちらも重要だからです。
▼私の場合は、遅くなってもシャンプーしてから布団に入ります。
それは、あまり飲みに行ったりすることもないし、頻繁に帰りが遅くなるということもないからです。
▼これが逆に、仕事の都合上、どうしても毎晩帰りが遅くなってしまう人もいると思います。
この場合は、無理にお風呂に入ることで、平均睡眠時間が短縮されてしまい、それが若ハゲにつながってしまうこともあると思うわけです。
そのような生活リズムの人の場合は、あえて朝シャンを選択して、睡眠の方を確保していくという方法もアリかと思います。
