▼『育毛のやり方がわかりません。何をすればいいですか？』
というご質問をいただいたので、本日は、育毛の仕方について、私の独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼まず、一言に育毛のやり方といっても、本当に多種多様な方法があります。
これを全て書いてしまうと、読者さんとしても、何をやったらいいか分からなくなり混乱してしまうと思います。
ですので、当ブログではあくまでも「私の育毛のやり方」を書いてみたいと思います。
私の経験談で、本日も書いてみます。
▼このブログをいつも読んでくださっている人はご存知だと思いますが、私は一時期、若ハゲの危機にさらされましたが、
様々な試行錯誤の末に、現在はフサフサに回復しております。
そんな私がやっている育毛の仕方を、本日は書いてみたいと思います。
多分に、独断と偏見が、てんこ盛りですが、
「育毛の本質」
は、ハズしていないと思うので、参考にしてみてください。
▼まず私は、育毛には「土台」と「枝葉」があると思っています。
まず土台となる育毛方法を習慣にする。
その上で、枝葉となる育毛方法をプラスαする、というやり方が効果的だと考えています。
▼育毛に失敗してしまう男性は、この順番が逆のことが多いです。
つまり、土台がしっかりしていないのに、枝葉ばっかりにとらわれているということですね。
では実際に、土台と枝葉について考えてみましょう。
▼私が思う、育毛の土台とは？
・７時間以上睡眠（できれば８時間以上）
・腹八分目までの食事
・ビールでホップを摂取する
・毎日シャンプーすること
・シャンプーのすすぎを徹底すること
はい。
これが私の育毛の土台です。
超シンプルですね。
シンプルイズベスト。
まずはこれができていないと、何をやっても育毛は失敗すると、私は考えています。
（あくまで私の自説です）
私自身、上述した内容は、毎日の習慣にしています。
▼睡眠や少食やシャンプーのすすぎの重要性については、当ブログの他の記事でも散々書いているので、ここでは割愛します。
まずはこの「土台」を必ず習慣にする。
これが私の育毛の第一歩です。
▼土台が習慣になったら、次は、「枝葉の育毛」に挑戦していきます。
土台だけでは、ハゲからフサフサまでもっていくのはなかなか大変なので、土台の上に枝葉を乗せます。
▼枝葉の育毛とは？
・適量の飲酒（頭皮の血行改善）
・育毛用のシャンプーを使う
・自分に合った効果的な育毛剤の使用
・半身浴とサウナ
・こまめな水分摂取
・ストレスを紙に書き出して消す
はい。
この辺が、私が思う「枝葉の育毛」です。
枝葉については、まだ細かい部分が色々とありますが、主だったものは上述した通りです。
▼要するに、私が思う「育毛のやり方」は、
「まず正しい生活習慣を土台とし、それと同時に、育毛シャンプーや育毛剤を使用する」
シンプルに書くと、このような感じになります。
▼なかなか若ハゲを改善できない男性の特徴として、
「生活習慣を改善することなく、いきなり育毛剤や育毛薬で、フサフサにしようとしている」
という傾向があるように思います。
▼確かに、育毛薬には、5αリダクターゼを抑制し、ジヒドロテストステロンの発生を抑える効果があったりするので、体質に合うと、育毛薬だけで若ハゲを「一時的に」改善することができるケースもあります。
しかし、これでは結局「土台ができていない」ので、
「その育毛薬をやめてしまうと、すぐ元通りの若ハゲに戻る」
可能性が高いと思うわけです。
▼育毛薬は、価格も高価なので、ずっと使い続けるのは、なかなか厳しいです。
だから理想的には、
「最初のきっかけだけ、育毛薬や育毛剤を利用し、若ハゲを改善したら、後は自力で髪の毛が生えてくるような生活習慣を厳守する」
というのがベターだと思います。
（あくまで私の考え方です）
▼結局、
「育毛のやり方は、それぞれのハゲの原因によって変わってくる」
と思うわけです。
例えば、
・男性ホルモン過剰ではげている人
・シャンプーのすすぎ不足ではげている人
・頭皮環境の悪化ではげている人
これらは皆、「若ハゲ」というジャンルにまとめられますが、それぞれ原因が全然違う。
だから、対策も全然違ってくると思うわけです。
▼ということで本日は、私自身のオリジナルな育毛のやり方、の紹介でした。
私なりにまとめると、
「まず自分がハゲた原因（悪しき生活習慣）を探る」
「次にその、悪しき生活習慣を改善する」
「生活習慣の改善と同時に、育毛剤や育毛薬を、最初だけ利用する」
私が若ハゲを改善したときは、このような育毛の仕方でした。
▼土台の上に、枝葉を乗せる。
私はこれが育毛には重要だと思っています。
例えば・・・
「寝不足や不摂生をしながら、超高級な育毛剤をふりかけている人」
このような人が本当に多いです。
そしてこのようなタイプはどうしても育毛に失敗します。
▼なので、「育毛剤を振りかけてもハゲが治らない！」という人は、
「まず土台から」
これを意識してみてください。
一気に改善していく人も多いです。
ご参考まで。
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▼薄毛を改善する秘訣は、「生活習慣の改善」と、「効果的な育毛剤の使用」です。ハゲを改善するまでは、育毛剤の使用が必須になります。
そこで、私が使っている育毛剤は、やはり
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