▼『僕は、頭をガリガリと掻いてしまうクセがあります。ハゲますか？』
というご質問をいただいたので、本日は、頭をかくとハゲるか？について、私の独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼頭をかくとハゲるか？
私の見解では、
「頭をかくと、ハゲのリスクが増す」
と思います。
▼まず、「頭がかゆい」という状態は、育毛環境としては、あまり好ましくありません。
健全な頭皮だったり、元気な頭皮の場合は、不必要に頭がかゆくなることはないからです。
▼なので、「いつも頭がかゆい」といった状態は、土台となる頭皮の状態が悪いと言えます。
これについては後述しましょう。
さて、本日のテーマ。
「頭をかくとハゲるか？」
これについては、ハゲのリスクは増すと思いますが、頭をかくことで、直接的なハゲの原因になるわけではないと思う。
頭を掻いてハゲるとしたら、それは日常的に、かなり掻きむしっている状態です。
▼頭皮が傷つくまで頭を掻いてしまうと、「髪の毛の生成」よりも、「頭皮の修復」に栄養とエネルギーが優先的に使われてしまうので、ハゲやすくなります。
また、頭皮が傷ついてしまうと、当然ですが、髪の毛が生えてくるための土壌が荒れてしまうことになるので、薄毛になりやすくなりますね。
▼とは言え、だれでも頭がかゆくなることはあります。
私も、頭がかゆい時は、普通に掻いています。
ただ、自分の中のルールとして、「爪は伸ばさない」とか、「強い力で掻きむしらない」、といったことは徹底しています。
▼あと、外部要因として、秋や冬などの季節の変わり目は、急激に空気が乾燥するので、頭がかゆくなります。
この場合は、頭だけではなく全身が痒くなる感じですね。
乾燥によるかゆみは、人間としては当然の反応なので、特に気にしなくても大丈夫でしょう。
掻きすぎないように注意です。
▼普段から薄毛を気にしている人は、
「頭がかゆくなったら禿げるのでは？！」、と焦ってしまう人も多いですが、焦らなくても大丈夫です。
焦りすぎると、そのストレスが、逆にハゲを誘発します。
▼ただ、「異常なかゆみ」の場合は、その原因を突き止めて、改善する必要があります。
例えば、「頭皮にできものができて痒い」これはちょっとヤバイですね。
頭皮にできものができる場合は、「シャンプーが合わない」ケースが多いです。
（経験談）
▼特に、ドラッグストアなどで売っている、市販のシャンプーは、「合成界面活性剤」が多めに配合されており、頭皮への刺激が強いです。
なので、頭皮が乾燥しやすい男性の場合、市販のシャンプーだと頭皮が乾燥して、頭がかゆくなってしまう場合があります。
（私もこのタイプです）
▼このようなタイプの男性は、「アミノ酸系シャンプー」を使うことで、頭の痒みが収まり、抜け毛のリスクが下がると思います。
ただ、アミノ酸系シャンプーは、価格がちょっと高めなので、予算的に厳しい場合は、
「とにかく、シャンプーのすすぎを徹底的にやる」
これを意識すると良いかと思います。
５分くらいすすげば、合成界面活性剤の害を、かなり少なくすることができるかと思います。
（あくまで私の自説です）
▼あと、これも私の体験談ですが、「詰め替え用のシャンプー」を使うときに、シャンプーボトルの内部が汚れていると、そこに雑菌が発生し、頭皮が荒れてしまうことがあります。
なので、詰め替え用のシャンプーを使うときは、ボトルが汚れてしまわないように、定期的に洗った方が良いです。
私の失敗としては、「まだシャンプーが少し残っているのに、継ぎ足しながら、シャンプーを追加していた」
これをやると、シャンプーボトルの中に細菌が増えやすくなる気がします。
詰め替えるときは、いったんシャンプーボトルを空にして、洗ってから詰め替えると、細菌繁殖のリスクを減らせるかと思います。
▼それから、基本中の基本ですが、
「爪は短くする」
頭を掻くときだけでなく、シャンプーする時も、爪が長いとついつい頭皮を傷つけてしまいがちです。
なので私は、常に爪が長くならないように気をつけています。
あと、私の場合は、「爪を切った後は、ヤスリがけして、爪が尖らないようにしている」
こうしておけば、頭をかいた時でも、頭皮を傷つけるリスクが下がりますね。
▼尚、これも私の場合ですが、
「夜寝る前にシャンプーしないで寝る」と、かなり頭がかゆくなります。
寝る前にシャンプーしないと、整髪料が頭皮に残ったり、皮脂が頭皮にこびりついて、それらの刺激が「かゆみ」となる。
そして、寝ている間に、頭をガリガリとかいてしまい、抜け毛の原因となる。
私はこれで過去に抜け毛を増やしてしまい、失敗しているので、
「寝る前には、必ずシャンプーしてから寝る」
ようにしています。
▼ということで本日は、頭を掻くとハゲるか？について書いてみました。
私なりにまとめると、
「頭を掻くと、頭皮を傷つけて、抜け毛が増えるリスクがあるが、直接的なハゲの原因になるわけではない」
と、考えています。
▼頭皮を掻くときに注意するポイントは、
・爪で掻かない
・強い力で掻かない
・異常なかゆみの時だけは原因を探る
私の場合は、その点にだけ気をつけて生活しています。
ご参考まで。
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