▼『ここ数年で、髪の毛がかなり少なくなってしまいました。髪を復活させる方法はありますか？』
というご質問をいただいたので、本日は、髪を復活させる方法について、私の独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼髪の毛を復活させる方法は？
私の考えで書けば、
「髪の毛を復活させるには、寝不足解消・腹八分目・丁寧なシャンプー。この3つを改善した上で、効果的な育毛剤を使う」
あくまで自己流ですが、私は、このやり方で髪の毛を復活させています。
それではこの件について、具体的に考察してみましょう。
▼まず、ほとんどの人の薄毛は、
「悪しき生活習慣がもたらす男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）の増加、および頭皮の血行不良」
が原因となっていることがほとんどだと思う。
なので、頭皮マッサージだけを一生懸命にやっている人がいますが、ハゲの原因が男性ホルモンである場合、頭皮をマッサージしても、何ら根本的な解決になっていないため、一向にハゲを改善できないことになってしまいます。
（経験談）
▼当ブログでは一貫して、
「ハゲを改善するには、生活習慣のトータルバランスを再構築しなければならない」
と書き続けています。
簡単に言えば、「一面的な薄毛対策では、ハゲを改善できない」
ということです。
（あくまで私の自説です）
▼具体的に言えば、
・頭皮マッサージだけでハゲを改善しようとしても無理
・食事だけでハゲを改善しようとしても無理
・薬だけでハゲを改善しようとしても無理
ということです。
ハゲを改善するためには、これらのことを「複合的に」取り入れていく必要があるわけです。
▼尚、ミノキシジルやプロペシアなどの「育毛薬」は、生活習慣を改善することなく、若ハゲを改善できることがありますが、
「育毛薬の場合は、使い続けないと、すぐ元の若ハゲに戻る」
というデメリットが痛い。
生活習慣を改善しないと、これから一生、育毛薬を購入し続けなければならない。お金もかかります。
しかも人によっては副作用が出ることもあるので、「育毛薬だけで、手っ取り早く若ハゲを治す！」というのは、私は非推奨です。
▼さて、私自身も、一時期の若ハゲ地獄から生還したわけですが、そこに至るまでは、一面的な薄毛対策をいろいろやっていました。
しかし、効果はなかった。
そこで、「ハゲを改善するには、生活習慣全般を改善しなければならないな。」と、悟ったわけです。
▼それからの私は、当たり前の生活習慣を身につけることから始めました。
私が思う、髪を復活させるポイントは、
○たくさん眠る
○バランスの良い食事を、腹７分目、よく噛んで食べる
○自分に合った育毛剤を探す
○とにかくシャンプーを徹底的にすすぐ
○毎日シャンプーする
○しっかり髪の毛を乾かしてから寝る
はい。
ごくごく簡単に書きましたが、上述した項目は基本的なことですが、ハゲ改善のためにかなり重要だと私は考えています。
（体験談）
▼まず、寝不足は交感神経を刺激して、男性ホルモンを増加させてしまう。あるいは女性ホルモンを減少させてしまう。
食べ過ぎは体を老化させるので、脱毛も促進してしまう。
一度、薄毛になったら、自分に合った育毛剤を使うことが必要になる。
シャンプーを頭皮に残留させれば、抜け毛のリスクが爆発的に増加してしまう。
シャンプーしないで寝る事は、頭皮環境を激烈に悪化させてしまう。
これが私なりの根拠です（私の個人的な見解です）
▼ここまで書いてきたとおり、私が髪の毛を復活させた方法は、
「まず生活習慣を徹底的に見直す。その上で、自分に合った育毛剤を探し、若ハゲが改善するまで、継続使用する」
シンプルに書けば、これを徹底しました。
▼私が思うに、若ハゲというのは、これまで積み重ねてきた「生活習慣」の結果だと思う。
そして、若ハゲを改善するのが難しい理由は、
「生活習慣というのは、すでにガチガチに固まってしまっているので、改善することが極めて難しい」
という点にあると思うわけです。
▼例えば、「腹八分目」が、健康にも髪の毛にも良いと分かっていても、食べるのが大好きな人は、満腹になるまで食べてしまう。
途中で止めると、逆にストレスになり、さらに過食してしまう。
このような場合は、急に食事量を減らすのではなく、「まずは、頭で腹八分目が有効であることを、脳でしっかり理解する」ことが重要です。
▼人間の行動は、脳の潜在意識に刷り込まれたものが、表面化していると思う。
だから、潜在意識が書き換わらない限り、なかなか行動も変わらないと思うわけです。
（経験談）
でも、ここを乗り越えないと、いつまでも「髪の毛に悪い生活」を、繰り返してしまい、若ハゲがどんどん進行してしまいます。
かつての私のように。
▼ということで本日は、髪の毛を復活させる方法について書いてみました。
私なりにまとめると、
「髪の毛を復活させるには、生活習慣を改善すると同時に、最初だけでも育毛剤を使う必要がある」
私はこのように考えています。
▼睡眠。食事。シャンプー。
これだけは正しい方法を習慣づけるようにしてください。
習慣の変更は、最初はめちゃくちゃストレスがかかりますが、「新しい習慣」になってしまえば、あとはそれが普通になり、若ハゲもどんどん改善していくと思います。
その上で、育毛剤を継続使用することで、髪の毛が復活する確率を飛躍的に上げることができます。
以上、私が髪の毛を復活させた経験から、独断と偏見で書いてみました。
ご参考まで。
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