▼『僕は、肉が中心の食生活なんですが、髪に良くないんでしょうか？』
というご質問をいただいたので、本日は、肉食とハゲについて、私の独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼まず、私自身の話から入りましょう。
私は、薄毛を克服しましたが、お肉を制限しているという事はないです。
「肉を食べてもハゲない。よほど肉食に偏らない限りは。」
と、私は考えています。
お肉を食べると、たちどころに髪が抜けるとか、生えてこないという事はない。
肉食が薄毛に直結するわけではなく、ポイントは別のところにあるのではないか？
▼そのポイントとは・・・
まず、「食べ過ぎ」です。
私自身は、カルビでも霜降りでも、お肉は何でも食べますが、 1つだけ気をつけている点がある。
それが、
「少食にすること」
です。
▼これはお肉に限った話ではないのですが、薄毛を改善するためには、
「少食にする」
ということが、密かに、かなり重要なポイントだと、私は考えています。
現代人は、昔よりも清潔に頭皮を保っているにもかかわらず、昔の人よりも、ハゲの人口がどんどん増えている。
これは、「食べ過ぎ」という所にもつながっていくのではないのか。
▼すでに有名な話ですが、人間の長寿遺伝子というのは、少し「飢餓状態」になったときに最も活性化します。
わかりやすく極端に言えば、
「あんまりご飯を食べない人は、ハゲにくいし、若々しくいられるし、長生きする」
ということです。
これはネズミの実験でも完璧に立証されています。
食べなさすぎてもダメですが、「腹７分目」くらいが、ハゲないためにも、長生きするためにも、ベストかなと。
（あくまで私の意見です）
▼ですから、お肉を食べるとか食べないとかいう話ではなく、極論すれば、
「食べ過ぎなければ、何を食べてもハゲない」
と言っても過言ではないと、私個人の意見としては思います。
▼私自身、昔、薄毛になりかけたときは、おなかいっぱいになるまで食事していました。
腹八分目を守らず、いつもお腹いっぱいまで食べると、美容面と健康面で、明らかに悪い影響が出ます。
（体験談）
▼また、本日のテーマである、
「お肉」
お肉を、お腹いっぱい食べると、「男性ホルモンが増加してしまう」と思う。
▼肉食は、自律神経で言うところの、「交感神経」を活発に働かせると思うわけです。
交感神経というのは、人間が活動するためのモードですね。
この交感神経。
当ブログでも何度か書いていますが、
「交感神経は、お仕事やスポーツなど、積極的に活動するときには役に立つが、ハゲの原因になる気がする」
わけです。
（あくまで私の自説です）
▼交感神経を刺激されると、体が「戦闘モード」に突入するため、「回復できない」
つまり、髪の毛も回復できない。
その結果、ハゲる。
と、私は考えています。
▼アグレッシブな男性で、睡眠もあまりとらず、元気に活動する男性。
このタイプは、仕事もできて、テキパキと動くタイプですが、「ハゲやすい」と思う。
これはまさに、「交感神経優位の男性」と、私は考えています。
（武井壮は例外）
▼で、「肉食」ですが、お肉を食べると、元気になります。
心も体も、アグレッシブになる。活力が湧いてくる。
という事は、やはり肉食によって、交感神経を刺激されているのではないか。
となると、
「あまりにも偏った肉食は、自律神経のバランスが崩れ、ハゲやすくなる気がする」わけです。
▼逆に、「菜食」
このタイプは、おとなしい。
活力がない。平和主義。
なので、バリバリ仕事する感じではありませんが、美容と健康面で考えると、とても良いと思われる。
これは、菜食によって、「副交感神経」の方が活発になり、美容効果が出ていると私は考えます。
「お肉に偏らず、栄養のバランスが良い男性は、ハゲにくい」
ということになると思うわけです。
▼交感神経優位による男性ホルモン増加は、テストステロンとジヒドロテストステロンも増加するので、毛根を攻撃し、ハゲを促進します。
つまり、「お肉を食べ過ぎる」と、ハゲにつながる可能性があると思うわけです。
▼もちろん、それだけでハゲになるわけではありませんが、ひとつの原因となると、私は思う。
そういう意味では、やはりお肉をたくさん食べるより、「和食」や「野菜」の方が、薄毛改善には良いです。
なぜなら、和食や野菜は、男性ホルモンを抑制すると思うからです。
お肉を食べると男性ホルモンが増えるが、和食や野菜なら男性ホルモンが増えにくい、と思うわけです。
（あくまで私の自説です）
▼ということで本日は、肉食とハゲについて書いてみました。
私なりにまとめると、
「お肉を食べても禿げない。大丈夫」
「ただし、極端に肉食に偏ると、交感神経優位＆男性ホルモン増加により、ハゲの原因になる」
「肉食主義より、菜食主義の方が、ハゲない」
私はこのように考えています。
▼お肉を食べたら即、禿げるというわけではないので、あまり神経質にならない方が良いかと思います。
薄毛改善の食事、という面で重要なポイントは、やはり、「少食」だと私は考えます。
腹八分目は、習慣になるまでは辛いものですが、健康と美容に、高い効果を発揮するので、ぜひ習慣にしてみてください。
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