▼「私はお酒が好きなんですが、お酒を飲むとハゲますか？」
というご質問をいただいたので、本日は、アルコールと薄毛について書いてみたいと思います。
▼私の考えをまとめると、
「適量までのお酒は、むしろハゲを予防すると思う」
「適量のお酒は、頭皮の血流を改善し、育毛環境を向上させるように思う」
「また、ビールのホップには、女性ホルモン様物質が含まれており、これもハゲを予防する印象」
「ただし、飲みすぎると逆効果。飲み過ぎはハゲにつながると思う」
ではこの件について、私なりに考察してみたいと思います。
▼お酒を飲むと禿げるか？
これは昔から語られてきたことですね。
現在でも一般的には、「お酒を飲みすぎると禿げる」というのが多数派のように思います。
▼ただ、私の考えでは、お酒と薄毛は関係がないと考えます。
条件は、「適量までであれば」
お酒は、飲みすぎれば薄毛だけでなく、内蔵全てが弱ってしまいます。
だから飲み過ぎは論外。
まず、飲みすぎると、「睡眠の効率が悪くなる」
つまり、アルコールを代謝するときに発生するアセトアルデヒドが、眠りを浅くしてしまうわけですね。
▼眠りが浅くなれば、自律神経は緊張状態が続いてしまいます。
つまり交感神経優位の状態ですね。
この状態が続くと、男性ホルモンが増加してしまうわけです。
男性ホルモンが増えれば・・・当然、薄毛になりやすくなりますね。
（あくまで私個人の認識です）
▼ですからお酒を飲んだら禿げるのではなく、お酒を飲みすぎると、睡眠が浅くなるため発毛のサイクルが狂ってしまう、という感じかと。
ちなみに私も毎日お酒を飲みますが、薄毛を克服してからは、現在はお酒を飲んでも全然問題ありません。
ただし、必ず適量を守るようにしています。
具体的にいえば、大体、「ビール2本とワイン1～2杯」ですね。
▼「酒は百薬の長」と言われます。
適量のお酒は、精神の緊張状態を緩和したり、血行を良くしたりする効果があり、体に良いわけです。
私の周りでもたまにいるんですが、「酒が薄毛につながるらしい！もう1滴も飲まないぞ！」
このような極端なことを考えてしまう人が意外と多いです。
▼しかし、上述した通り、少量～適量のお酒は、薬になるほど体に良いと思う。
「大量に飲むか？それとも止めるか？」という極端な飲み方は、ある意味男らしいのですが、「中庸を行く」方が、薄毛改善には効果的だと考えます。
▼薄毛とお酒を考える上で、やはり最大の問題は
「飲み過ぎ」
特に問題なのが、「糖質の取りすぎ」ですね。
▼お酒をこぼした後、テーブルがベタベタすることからも、お酒には多くの「糖質」が含まれています。
糖質というのは、体にとってのエネルギー源ですが、エネルギーとして使われずに余った糖質は、体内で「脂肪」に変わります。
そうなると体内の体脂肪量が増加するので、頭皮の皮脂も増加する傾向になると思われる。
そして頭皮の毛穴が詰まりやすくなって、薄毛につながったりします。
▼さて先ほど、「お酒を飲むと、アルコールを分解する過程で、体内にアセトアルデヒドが大量に発生する」と書きました。
アセトアルデヒドは、「飲み過ぎて、なんだか胸が悪い」みたいな感覚になる、あの不快物質ですね。
そしてこのアセトアルデヒド。実は悪酔いだけでなく、さらなるデメリットがあるわけです。
▼アセトアルデヒドのデメリット。それは、
「体内にアセトアルデヒドが大量に生成されると、若ハゲの原因物質である、ジヒドロテストステロン量（DHT量）も増加してしまう可能性がある」
という部分です。
▼そもそも、若ハゲの内部要因は、
１ 寝不足やストレスなどで、男性ホルモン「テストステロン」が増加する
２ そのテストステロンが「5αリダクターゼ」と結びついて、「ジヒドロテストステロン（DHT）」が発生する」
３ この「ジヒドロテストステロン（DHT）」が、抜け毛を促進してしまう
このような流れになっている可能性が高い。
なので、「ジヒドロテストステロン」は、ヤバイ奴なのですね。
▼そう考えると、お酒を飲み過ぎて、「ジヒドロテストステロン量」が増加するということは、
「アルコールを飲みすぎると、ハゲる」
と、言えるのかもしれない。
やっぱり飲み過ぎには注意です。
▼あと、あまりお酒を飲みすぎると、髪の毛の生成に必要な「アミノ酸」が、アルコールの処理のほうに使われてしまい、髪の毛を生成することができなくなる可能性もあります。
この点でも、飲み過ぎは薄毛の原因になると言える。
▼ただ、私の個人的な見解としては、
「ビールはむしろ、ハゲ改善に役立つこともあるのではないか？」
と、考えています。
（経験談）
▼ビールに含まれる「ホップ」
このホップには、「フィストロゲン」という女性ホルモン様物質が豊富に含まれています。
という事は、ビールを飲めば、女性ホルモンが増えたのと同じ効果を得ることができるハズ。
女性ホルモンの増加は、若ハゲの改善に大きく役立つと、私は考えています。
▼私自身も、ハゲを改善していく時から今も、毎日ビールを飲みます。
ストレス解消効果も狙っていますが、上述した、「フィストロゲン」の摂取も狙っています。
お酒が飲めない人は、飲む必要はないんですが、
「適量のビールは、若ハゲを改善することがあるのではないか？」
と、私は考えています。
（あくまで私の自説です）
▼ということで本日は、飲酒とハゲの関係について、私の独断と偏見で書いてみました。
私なりにまとめると、
「少量～適量のお酒なら、ハゲとは全く関係ないと思う」
「ただし飲み過ぎると、ジヒドロテストステロンが増加して、ハゲの原因となる」
「ビールのホップは、ハゲを改善する可能性があるのではないか？」
私はこのように考えています。
▼お酒自体が、ハゲの原因ではない。
「飲み過ぎ」がハゲの原因と私は考えます。
何事も、過ぎたるは及ばざるが如し。
食事もお酒も、「腹八分目まで」
これを守れば、ハゲるリスクをかなり下げることができると思う。
ご参考まで。
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アルコールはハゲを予防する？
▼お酒は禿げるか？についての考察を続けます。
ここまで書いてきたとおり、私の個人的な見解では、お酒は悪者ではないと考えます。
むしろ適量までのお酒は、全身の血流を良くしてくれるので、ハゲの予防になると思うわけです。
▼先ほども少し書きましたが、特にビールのホップには、女性ホルモンと同じような効果があるので、若ハゲを予防してくれる気がするわけ。
基本的に、女性ホルモンが多い人は、はげにくいと思う。
逆に、男性ホルモンが多い人はハゲやすいと思う。
▼そう考えると、お酒でも女性ホルモンを増やす作用があるものを摂取していけば、薄毛を避けることができると思うわけです。
ちなみに私も、毎日ビールを飲みます。
理想は「麦芽100％」のビールが良いかと思います。ホップが多いからね。一番搾りやエビスなど。
でも私は、第3のビールなども飲んでいます。
このあたりは、そこまで厳密に考えなくても問題ないかと。
▼あと、ビールにこだわらなくても、ワインが好きな人はワインでも、あるいは焼酎でも良いと思います。
ホップは摂取できませんが、アルコールの作用で頭皮の血行が良くなる。
頭皮の血流を改善することは、ハゲを予防するために、かなり重要だと私は思うわけです。
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