▼『最近、抜け毛が増えてきました。抜け毛が止まらないんですが、どうすればいいですか？』
というお悩みをいただいたので、本日は、抜け毛が止まらない原因について、私の独断と偏見で書いてみたいと思います。
▼抜け毛の原因は？
抜け毛の原因を、私の経験談から、箇条書きにしてみます。
・寝不足
・食べ過ぎ
・栄養が偏りすぎ
・イライラしすぎ
・筋トレしすぎ
・シャンプーのすすぎが雑
はい。
これらは、私自身が若ハゲに悩まされていた時に、実際にやっていたことです。
私の経験談では、上述したようなことをやると、抜け毛が止まらない原因になると考えています。
そして、
「これらはすべて、頭皮の血流を阻害する要因と推察される」
（あくまで私の自説です）
それではこの件について、具体的に考察してみましょう。
▼まず、「抜け毛」と一言で言っても、いくつかの種類に分けられます。
代表的な抜け毛の種類としては、
１ 円形脱毛症
２ 脂漏性脱毛症
３ 男性型脱毛症（ＡＧＡ）
この3種類ですね。
女性の抜け毛の場合は、もうちょっと複雑になるんですが、髪が抜ける本質的な原因は、男性でも女性でも同じだと思う。
▼上述した抜け毛の原因の3種類のうち、ほとんどの人が悩んでいるのが、3番目の、
「男性型脱毛症（ＡＧＡ）androgenetic alopecia」
です。
通称、若ハゲですね。
▼ＡＧＡの原因は、「男性ホルモン」です。
要は、生活習慣や食生活の乱れによって、男性ホルモンのテストステロンが増加し、「テストステロン系ホルモン」の副作用によって髪の毛が抜けるということですね。
細かく言えば、「5αリダクターゼ」とか、「ジヒドロ テストステロン」という話になるんですが、ややこしくなるので簡略化しています。
このあたりの詳細については、こちらの記事を参考にしてください。
▼さて、ちょっと脱線しました。
抜け毛が止まらない。
という事は、
「生活のどこかが間違っている」
わけです。
正しい生活を送っていて、急に抜け毛が増えるということはありません。
「30歳すぎたから、仕方ない」
とか言う人もいますが、30～40歳は、私の考えでは、明らかに若ハゲです。
▼では、どんな生活を送ったら、抜け毛が増えるのか？
冒頭の箇条書きとも重複する部分がありますが、改めて髪に悪い生活をしている人を挙げてみましょう。
・急いでシャンプーする人
・慢性的にいつも寝不足の人
・満腹になるまで食べる人
・せっかちな人
・怒りっぽい人
・体温が低い人
このあたりに数多く該当する人ほど、ハゲやすくなると、私は考えています。
（あくまで私の自説です）
▼私が、いろいろな薄毛の人の悩みを聞いてきた経験から言うと、
「寝不足と、食べ過ぎは、かなり危険だと思う」
私自身がそうでしたが、まず寝不足は、交感神経を刺激する。
交感神経が優位になっている状態は、女性ホルモンが減少すると思われる。
さらに、交感神経の刺激は、全身の血流を阻害すると考えます。
（あくまで私の認識です）
▼また、食べ過ぎも危険だと思います。
これについては、完全に私のオリジナル理論ですが、
「人間は食べ過ぎると老化する」と思う。
▼食べ物を体内で消化吸収する、という作業は、非常に身体に負担がかかると思われます。
だからこそ、昔から「腹八分目に医者いらず」と言われているわけです。
これに逆らって、いつも満腹まで食べる人は、老化のスピードが速くなると思われる。
体が老化すれば、当然、頭皮も老化するので、若ハゲが進みやすくなる。抜け毛が止まらなくなる。と、思うわけです。
▼また、食べ物が体の中に入ると、それを消化するために、胃に血液が集まります。
そうなってくると、頭皮への血流が少なくなる可能性が高い。
これもまた、食べ過ぎが抜け毛を誘発する要因となっているのではないか。
▼それから、「せっかちな人はハゲやすい」
という傾向があると思う。
せっかちな人は、仕事が出来るし、テキパキしているという面ではいいんですが、そのような性格の人は男性ホルモンが多くなる傾向にあり、また、シャンプーも急いでする傾向にあるので、薄毛になりやすいわけですね。
▼ということで本日は、抜け毛が止まらない原因について書いてみました。
私なりにまとめると、
「抜け毛が止まらない原因は、頭皮の血流が悪化していることにあると思う」
「逆に言えば、頭皮の血流が悪化するような生活を改善すれば、若ハゲも改善できるはず」
私はこのように考えています。
▼本日の記事で列挙したような原因に、数多く当てはまる人は、できる範囲から改善していくと、抜け毛を減らすことが可能だと思います。
私もそうでしたが、生活習慣を変えるという事は、本当に大変です。
今まで通り、流されて生きるほうが楽です。
でも、今のままでは抜け毛はどんどん増えてしまう。
薄毛を改善したければ、やはり今までとは違った生活習慣を取り入れることが必要不可欠なんですね。
▼習慣にさえ、なってしまえば、あとはそれが普通になるので、抵抗があるのは最初だけです。
まずは、「寝不足だけは避ける」
これだけでも、随分と若ハゲの進行を食い止めることができると、私は考えます。
ご参考まで。
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